Spordiringide ja treeningute toimumisajad

27.02.17
  • JUMPING

Treeningut  viiakse läbi spetsiaalselt välja töötatud Jumping® PROFI batuutidel. Jumping on kombinatsioon aeglastest ja kiiretest hüpetest, traditsiooniliste aeroobika sammude variatsioonidest, dünaamilisest kiirus- ning jõuspordielementidest. Harjutuste mitmekesisus tagab selle, et tugevdatakse kogu keha. Jumpingu efektiivsus on tingitud pidevatest gravitatsioonilistest muutustest, mis hõlmavad enam kui 400 lihase pingutust ja lõdvestust samal ajal. Seda on palju rohkem kui mistahes muu vastupidavusspordiala puhul.

 

Igal kolmapäeval kella 17.30-18.30 ja 18.30-19.30 ning igal pühapäeval kella 11.00-12.00 ja 12.00-13.00 toimub Pisisaare Spordikeskuses Jumping treening, mida juhendab Piret Somelar. 
Treeningu hind 5 eurot ning vajalik eelregistreerimine.

 

 

 

  • BOOT CAMP

Boot camp on motiveeriv keha trimmiv rasvapõletus, kus kasutatakse enda keha ja erinevaid treeningvahendeid, et saavutada parimat tulemust. Treening toimub rühmatreeninguna. Boot camp sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele, sest treeningu koormuse valib igaüks ise.

 

Igal teisipäeval kella 18.00-19.00 toimub Pisisaare Spordikeskuses boot camp´i treening (tuharad ja kõht), mida juhendab Heinrich Toss. 

 

Igal pühapäeval kella 15.00-16.30 toimub Pisisaare Spordikeskuses boot camp´i treening (täis rasvapõletus). 

Ühe treeningu hind on 4 eurot, kahe treeningu hind on 7 eurot.
Kontakt: Heinrich Toss 5300 3948

heinrich.toss@gmail.com

 

 

  • bodyART

BodyART on kogu keha treening, mis baseerub viiel traditsioonilisel hiina meditsiini elemendil ja vaatleb inimkeha kui funktsionaalset keha, vaimu ja hinge tervikut.

 

Igal teisipäeval kella 19.00-20.00 toimub Pisisaare SPordikeskuses bodyART treening, mida juhendab Maiu Veltbach. Ühe treeningu hind on 4 eurot. Vajalik on matt ja liikuvust võimaldav riietus (treening toimub jalatsiteta).

Kontakt: Maiu Veltbach 5647 9521

 

 

 

 

  • RINGTRENN

Ringtreeningus toimuvad harjutused üldiselt keharaskustega. Kokku on 15 harjutust, igat harjutust sooritatakse 1 minut, paus järgmise järgmise harjutuse juurde liikumiseks 15-20 sekundit. Kokku tehakse 2 ringi, paus ringide vahel 3 minutit. Treeningu alguses tehakse korralik soojendus ning lõpus venitus.

 

Igal neljapäeval kella 19.00-20.30 ja igal pühapäeval kella 18.00-19.30 toimub Pisisaare Spordikeskuses ringtreening, mida juhendab Elmo Krumm. Ühe treeningu hind on 4 eurot. Trenni võtta kaasa rätik ja pudel vett.

Kontakt: Elmo Krumm 5357 5795

 

 

  • JÕUSAALI ABC

Jõusaali ABC tutvustab üldiseid reegleid, kuidas kasutada jõusaali ning seal olevaid seadmeid (kardiomasinad, plokk seadmed jne.). Jõusaali ABC annab kerge ülevaate harjutuste tehnilisest poolest. 

 

Igal esmaspäeval kella 18.00-18.30 toimub Pisisaare Spordikeskuses jõusaali ABC, mida juhendab Elmo Krumm. Ühe korra pilet on 2 eurot. Ühe grupi suurus maksimaalselt 10 inimest ning vajalik etteregistreerimine, mida saab teha spordikeskuse üldtelefonil 5336 3163.

 

 

  • JÕUSAALI RINGTREENING

Treening jõusaalis koosneb 10-15-st harjutusest, mis sooritatakse nii kardiomasinatel, plokk seadmetel kui ka vabadel raskustel. Igat harjutust sooritatakse 1 minut ning kokku sooritatakse 2 ringi. Eelneb soojendus ning treening lõpetatakse venitustega.

 

Igal kolmapäeval kella 18.00-19.00 ja reedel kella 19.00-20.00 toimub Pisisaare Spordikeskuses jõusaali ringtreening, mida juhendab Heinrich Toss. Ühe treeningu hind on 4 eurot. Ühe grupi suurus on maksimaalselt 12 inimest ning vajalik on etteregistreerimine, mida saab teha spordikeskuse üldtelefonil 5336 3163.

 

 

  • SULGPALL

Igal kolmapäeval kella 16.00-17.30 ja igal neljapäeval kella 16.00-17.30 toimub Pisisaare Spordikeskuses sulgpalli treening, mida juhatab Eva Andreller. Ühe treeningu hind on 2 eurot.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Toimetaja: MARELLE MÄND